August 2, 2024 Berikut Ini Adalah Gerakan Dasar Pada Senam Ketangkasan Kecuali Berikut Ini Adalah Gerakan Dasar Pada Senam Ketangkasan Kecuali – Materi Penjasorkes – Artikel ini membahas tentang senam lantai. Yang akan dijelaskan adalah : konsep/jenis gerakan senam lantai, teknik dasar, manfaat dan kaidah senam dasar. Apa itu senam lantai? Dalam bahasa Inggris disebut floor workout yang merupakan bagian dari senam. Senam lantai dilakukan di tangga atau karpet. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas karena kita tidak menggunakan peralatan apapun untuk bergerak. Berikut Ini Adalah Gerakan Dasar Pada Senam Ketangkasan Kecuali Pengertian Senam Lantai Senam dilakukan di atas lantai atau matras. Contoh Soal Pg Senam (lantai & Irama) Dan Jawabannya Menurut Soekarno Wuryati (2014:110), pengertian senam lantai adalah segala bentuk gerakan atau olah raga yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras atau alat sejenisnya. Menurut Agus Margono (2009:79), senam lantai adalah suatu latihan senam yang dilakukan di atas tempat tidur, yang unsur geraknya adalah berguling, melompat, meloncat, memutar udara, bertumpu pada lengan dan kaki, serta senam badan. Saat seimbang atau melompat maju atau mundur. Hal lain diungkapkan oleh Aip Syarifudin dan Muhadi (1991:104), yang pengertian senam lantai adalah suatu jenis gerakan yang bertumpu pada lantai di atas karpet atau matras (kasur karet busa) dan tanpa menggunakan peralatan. . Unsur gerak dalam senam lantai antara lain berguling, melompat, melompat, berputar, keseimbangan tangan, tumpuan kaki, dan lompat ke depan atau ke depan. Macam Macam Lompatan Dalam Senam Irama Senam lantai terdiri atas gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan berat, dan gerakan akrobatik yang meliputi gerakan ketangkasan, keseimbangan, dan kelenturan. Tahukah Anda dari mana asal mula pelatihan lantai? Ternyata sejarah senam lantai berasal dari Tiongkok dan dikenal dengan sebutan tirai bambu. Pada awal 2700 SM, kuil-kuil Tiongkok kuno mengenal bentuk-bentuk sederhana senam lantai. Kuil mengenali gerakan ini sebagai bela diri dan pengobatan daripada senam lantai. Kisah warisan latihan lantai sederhana dapat ditemukan pada peninggalan Kong Hu Ku dan murid-muridnya. Buku ini mencakup berbagai macam gerakan, mulai dari senam lantai hingga latihan terapi. Sumber lain menyebutkan sejarah senam lantai berasal dari India. India dikenal sebagai negara yang sangat aktif dalam bidang kedokteran dan teknologi pernapasan. Yoga adalah salah satu dari banyak bentuk terapi yang berhubungan dengan senam lantai. Contoh Gerakan Senam Aerobik Beserta Gambarnya Lengkap Kita juga bisa melihat sejarah senam lantai di piramida Mesir. Banyak piramida Mesir yang menggambarkan senam lantai. Piramida Mesir menceritakan kisah pergerakan nenek moyang kita. Saat itu, mereka bercerita tentang kehidupan mereka, termasuk beberapa gerakan yang mirip dengan teknik senam lantai, menurut ceritanya. Berdasarkan fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa sejarah senam lantai sudah ada sejak ribuan tahun sebelum masehi. Umumnya tindakan tersebut digunakan sebagai sarana penyembuhan dan pemujaan kepada dewa. Pada abad ke 20 senam lantai mulai dikenal secara luas, pada dasarnya gerakan-gerakan senam sama saja, namun seiring berjalannya waktu gerakan senam berkembang menjadi beberapa kategori salah satunya adalah senam lantai. Perbedaan Headstand Dan Handstand Dalam Gerakan Senam Lantai Saat ini, karena banyaknya disiplin ilmu dalam pengembangan senam, maka hanya sebatas pada cabang olahraga senam yang diselenggarakan oleh Federasi Senam Dunia, Federasi Senam Internasional, atau disingkat FIG. Latihan dibagi menjadi 6 kelompok menurut Gambar. Penjelasannya adalah sebagai berikut. 1. Senam ritmik Latihan ini disebut senam untuk mendapatkan efek artistik dari gerakan yang dilakukan. Efek artistik dicapai melalui kesempurnaan gerak dalam rentang gerak dan postur. Gerakan berputar-putar dipadukan dengan akrobatik terkontrol sehingga menciptakan efek dramatis dengan rasa keindahan. 2. Olahraga Senam Ritmik (Olahraga Senam) Senam ini merupakan pengembangan dari senam ritmik dan dapat diperbandingkan. 3. Senam akrobatik (Senam akrobatik) Senam akrobatik merupakan senam yang bertumpu pada gerakan akrobatik dan jungkir balik, sehingga dalam latihannya banyak lika-likunya dan jungkir balik tersebut harus mendarat pada tempat yang sulit. Berikut Ini Yang Merupakan Gerakan Senam Lantai Tanpa Alat Adalah Roll Depan Dan Lainnya 4. Olahraga senam udara (aerial sport) Senam aerobik merupakan olahraga yang dikembangkan dari aeronautika. Dalam bentuk tarian, senam aerobik atau aktivitas kalori tertentu dipadukan dengan gerakan akrobatik yang sulit. 5. Senam Trampolin (trampolin) Senam ini merupakan pengembangan dari bentuk-bentuk olah raga yang dilakukan di atas trampolin. Trampolin adalah salah satu jenis alat lompat yang terbuat dari bahan tenun yang dipasang pada rangka logam berbentuk persegi panjang, sehingga banyak memantul. 6. Senam Umum (Senam Umum) Senam umum seperti Aerobik, Senam Pagi, SKJ, Senam Putri termasuk dalam senam umum. Pada dasarnya teknik ini berkembang melalui bagian belakang tubuh (leher, punggung, pinggul, panggul). Teknik melakukannya adalah sebagai berikut. Lkpd Senam 5 Dikonversi Split merupakan salah satu unsur dalam senam lantai. Elemen ini sangat penting karena memerlukan fleksibilitas yang tinggi. Bagaimana caranya: Kayan adalah posisi Kayan yang sempurna untuk bertumpu pada gerakan senam lantai, lekuk tubuh, lengan dan kaki yang sempurna. Posisi kepala berada di antara lengan, ke depan, dan posisi kepala rendah. Jarak antara kaki dan lengan tidak terlalu jauh atau terlalu dekat. Ada berbagai cara untuk melakukan manuver kayak, seperti berdiri, berbaring, bersandar di dinding, dan dengan bantuan teman. Senam Lantai Online Exercise For 6 Candle pose adalah gerakan berbaring di tempat tidur dengan kepala menunduk dan kaki lurus untuk menciptakan candle pose. Menutup kepala merupakan salah satu gerakan tangan yang memerlukan tingkat konsentrasi dan koordinasi yang tinggi sehingga mempunyai tingkat kesulitan yang tinggi. Lompat jongkok adalah lompat jongkok di atas kotak dengan posisi tubuh membungkuk. Jumping jack adalah jenis lompatan dimana kaki berayun ke kiri dan ke kanan di atas kotak. Senam Ketangkasan: Aturan, Teknik Teknik Dasar Dan Manfaatnya Sekian artikel hari ini tentang senam lantai [lengkap]: Pengertian, Jenis, Teknik, Manfaat, Aturannya. Saya harap ini bermanfaat bagi Anda. Silakan share dan beri komentar untuk membantu blog ini berkembang. Terima kasih Dalam hal ini, kita mendalami lebih dalam gerakan kepala dan lengan yang membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh. Gerakan kepala dan lengan sebaiknya dilakukan pada landasan yang kokoh, seperti tempat tidur, agar posisinya seimbang. Di bawah ini adalah petunjuk dan langkah-langkah gerakan kepala dan lengan yang dilansir dari Dr. Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan. Agus Mukholid, M.Pd. dan modul PJOK Kelas XII karya Mochamad Windarti. Pdf) 23737510 Senam Lantai Nama lain dari hiasan kepala adalah hiasan kepala. Posisi tegak bertumpu pada kepala, lengan ditekuk, dan siku serta telapak tangan menjadi penyangga. Gerakan lengan dilakukan untuk meningkatkan kelenturan tubuh, terutama pada daerah punggung. Selain itu, manfaat berpegangan tangan lainnya adalah mencegah sakit punggung. Tekuk tubuh Anda ke depan, lalu langkahkan kaki Anda ke belakang dan pegang kaki Anda yang lain, buatlah garis vertikal antara tubuh, lengan, dan kaki Anda. Untuk dapat melakukan gerakan kepala dan lengan yang baik, kita perlu memperhatikan teknik serta pemanasan yang cukup agar terhindar dari resiko cedera saat melakukan kedua gerakan tersebut. Pernahkah Anda melakukan ini? Senam lantai merupakan salah satu jenis senam dalam dunia olahraga. Itu menjadi salah satu mata pelajaran dalam pelajaran olahraga sekolah. Oleh karena itu, penting untuk memahami definisi singkat dan tindakan yang dilakukan dalam latihan ini. Bab Vi Kombinasi Pola Gerak Dominan Pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat Seperti namanya, gerakan dan bentuk senam lantai dilakukan di lantai. Dalam hal ini, lantai yang dimaksud ditutupi dengan kasur atau karpet. Phis Andriyani Dr. Olahraga senam lantai, senam lantai dapat disebut dengan olahraga bebas. Karena tidak menggunakan benda atau alat dalam latihan ini. Misalnya, jangan menggunakan balok, tongkat, dan sebagainya. Senam di Indonesia mulai populer sejak tahun 1963 dengan diperkenalkannya Ganefo I di Jakarta. Dahulu masyarakat Indonesia hanya mengenal senam dasar bernama Taiso yang diperkenalkan pada masa penjajahan Jepang. Dr. Sapto Adi, M.Kes, Abi Fajar Fatoni, S.P.D. , MP. Saat melompat maju atau mundur. Gerakan Senam Lantai Yang Mudah Beserta Cara Melakukannya Berguling ke depan menggunakan bagian belakang tubuh (tulang dada, punggung, punggung bawah, panggul) untuk bergerak maju. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling depan berdiri dan guling depan jongkok. Mulai dari push-up, rapatkan kedua kaki, dekatkan lutut ke dada, dan letakkan tangan sekitar 40 cm di depan jari kaki. Terus melangkah. Duduklah dengan punggung menyentuh tempat tidur, pegang dagu dengan kedua tangan. Gerakan berguling ke belakang harus menjaga posisi tubuh membulat, artinya menekuk kaki, menjaga lutut tetap dekat dengan dada, menekuk kepala hingga dagu dekat dengan dada, dan memutar ke belakang. Pola Gerak Senam Lantai Melompati Rintangan Ada 3 Yaitu Fleksi adalah gerakan tubuh ke atas dan ke depan, melepaskan kedua kaki dan mendorong dengan kedua tangan. Latihan berguling elastis ini dibagi menjadi dua bagian berdasarkan inti, dengan fokus pada simpul leher dan kepala. Kayang merupakan salah satu gerakan senam lantai. Posisi paha depan bergerak ke atas dan ke bawah dengan cara meregangkan dan mengangkat perut dan panggul. Satu kaki ditopang oleh kedua tangan Gerakan dasar senam hamil, senam ketangkasan adalah, contoh gerakan senam ketangkasan, berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket kecuali, teknik dasar senam ketangkasan, berikut ini adalah produk asuransi syariah kecuali, gerakan dasar senam pilates, gerakan senam ketangkasan, gerakan senam dasar, gerakan dasar senam zumba, berikut ini adalah gerakan lari pendek kecuali, gerakan dasar senam aerobik News