September 13, 2024 Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah – A. Pengertian Senam Irama Senam ritmik adalah suatu gerakan senam atau gerak bebas yang diiringi musik atau nyanyian mengikuti irama. Unsur-unsur senam ritmik adalah: kelenturan, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama. Serangkaian latihan ritme dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, melompat, skipping, mengayun, dan melambaikan tangan. B.Gerakan Dasar Senam Irama 1.Gerakan Kaki Gerakan kaki adalah sebagai berikut. a.Langkah teratur (lopas) Berdiri tegak. Berdirilah dengan kaki kiri dan kedua tangan di samping tubuh Anda. Naik dengan kaki kanan dan turunkan kaki, lalu bergantian melangkah dengan kaki kiri. Faktor-faktor berikut harus diperhitungkan dalam gerakan langkah normal. 1) Kaki ditekuk di bagian lutut. 2) Gerakan dilakukan dengan mudah. 3) Gerakan-gerakannya disusun menurut irama. Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah B.Tangga tempat duduk Berdiri tegak. Langkahkan kaki kanan Anda di depan kaki kiri Anda. Selanjutnya, letakkan kaki kiri di depan kaki kanan dan ikuti kedua kaki secara bersamaan. Langkah yang dilakukan adalah 1 dengan nomor kanan, 2 dengan nomor kiri, dan 3 dengan nomor terdekat. Pada dasarnya posisi melangkah mengenai kaki dilakukan dengan kondisi sebagai berikut. 1) Gerakan lutut-kaki. 2) Mari kita melakukannya dengan nyaman dan fleksibel. 3) Gerakan-gerakannya disusun menurut irama. C. Langkah keseimbangan (Balancepas) Berdiri tegak. Hitung satu, langkahkan kaki kiri ke depan. Pada hitungan kedua, kaki kanan mengikuti dan melangkah maju. Sebelum kaki kanan menyentuh tanah (kaki masih di atas), kaki kiri melangkah mundur dan kaki kanan mendekat. Pada dasarnya langkah ini dilakukan sebagai berikut: 1) tidak ada jeda waktu; 2) dilakukan dengan gerakan kaki yang bergerak; 3) Menggunakan ritme 3/4 atau 4/4 lebih tepat. D. Tangga depan (Galopas) Posisi kiri kiri. Hitungan 1, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Crispsspring juga bisa dilakukan secara terbalik. Langkah silang ini dilakukan dalam 2/4 waktu. Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah 2. Gerakan tangan a.Satu tangan bergerak dari depan ke belakang. b. Gerakkan salah satu lengan ke samping sambil menggeser berat badan. C. Variasi mengayunkan satu lengan ke samping sambil menggeser beban tubuh. D. Gerakkan kedua tangan ke depan dan ke belakang. e. Silangkan dua tangan di depan badan. 1. Mengayunkan satu lengan a. Angkat lengan Cara : – Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan. – Hitungan 1-2 = Angkat lengan kanan sebanyak 2 kali, kembali ke posisi semula. – Hitungan 3–4 = tangan kiri ke atas 2× hitung, kembali ke awal masing-masing. – Lakukan gerakan ini secara bergantian selama 2 x 8 hitungan. 7 b. Letakkan tangan ke samping Cara penggunaan : – Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. – Letakkan kedua tangan di depan dada. – Hitungan 1–2 = Dari tangan kiri ke kiri 2× hitung. – Hitungan 3-4 = Tekuk kembali lengan kiri. – Angka 5-6 = 2x angka sebelah kanan. – Hitungan 7-8 = Sekali lagi tangan kanan ditekuk di depan dada. – Lakukan gerakan ini secara bergantian selama 2 x 8 hitungan. 2. Perpindahan dua tangan a.Kedua tangan ke atas Kegunaan : – Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. – Kedua tangan di samping badan. – Hitungan 1-3 = Angkat kedua tangan sebanyak 3 kali. – Angka 4 = Kembali ke posisi awal. – Hitungan 5-7 = Angkat kedua tangan kembali. – Nomor 8 = Kembali ke titik awal. – Ulangi angka 2×8.b. Gerakkan kedua tangan ke samping. Aplikasi: A. berdiri b. Kedua tangan dijulurkan ke depan. C. Hitungan 1-3 = Gesek kedua lengan ke kiri sebanyak 3 kali. D. Angka 4 = Kedua tangan kembali ke posisi semula. e.5-7 hitungan = ayunkan kedua lengan ke kanan sebanyak 3 kali. f.8 = Kedua tangan kembali ke posisi semula. G. Lakukan gerakan mengayun kedua lengan ke kanan dan ke kiri sebanyak 2×8 hitungan C. Melangkah dan mengayun Gerakan ini merupakan gabungan antara melangkah dan mengayunkan lengan seirama. Tujuan : – Menggabungkan gerakan-gerakan secara harmonis. – Menampilkan animasi yang indah. 1. Melangkah dan mengangkat kedua tangan a.Posisi mulut lurus, kedua tangan berada di samping badan. b. Hitungan 1-3 = Kaki kiri mengambil langkah diagonal setelah menggerakkan kedua tangan ke belakang sebanyak 3 kali. C. Hitungan 4 = Kembali ke posisi jongkok, kaki rapat, lengan di samping tubuh. D. Hitungan 5-7 = Kaki kanan melangkah diagonal, lutut kanan ditekuk, lalu kedua lengan ke atas dan ke belakang sebanyak 3 kali. e.Nomor 8 = Kembali ke posisi semula. f.Ganti angka 2×8. 2. Melangkah dan gerakkan kedua tangan ke samping Cara penggunaan: a. Berdiri tegak, kaki rapat, dan lengan di samping tubuh. b.Hitungan 1–2 = kaki kiri maju dua langkah.c. 3-4 = menghitung. C. Putar kedua tangan ke kanan 2x hitungan d. Hitungan 5-6 = Kaki kanan mundur dua langkah. e.Hitungan 7-8 = Kedua tangan menghitung 2x ke kiri. f.Ganti angka 2×8. Gerak Ayunan Lengan Dalam Senam Irama Terdiri Atas Untuk pengoperasian situs web ini, kami mengumpulkan data pengguna dan membaginya dengan pemroses. Untuk menggunakan situs web ini, Anda harus menyetujui kebijakan privasi kami, termasuk kebijakan cookie kami. Gerak satu dimensi, salah satu awal gejala aids adalah, bagaimana sikap bangsa indonesia pada awal kedatangan bangsa barat, sikap awal guling depan, kaos polos depan belakang lengan panjang, salah satu tanda awal gejala aids adalah, ayunan besi satu kursi, kaos merah lengan panjang depan belakang, ayunan bayi yang bisa gerak sendiri, kaos lengan gerak jalan, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, sikap awal senam irama News